La sophrologie est une science fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode verbale et non tactile qui emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle combine  des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation).

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien. Elle permet de travailler sur :

- la détente, relaxation

- la gestion des émotions

- la qualité du sommeil

- la régulation du stress

- la préparation d'un événement (naissance, mariage, entretien d’embauche, prise de parole en public..)

- l'amélioration de la mémoire et de la concentration

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