la sophrologie
La sophrologie est une science fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode verbale et non tactile qui emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien. Elle permet de travailler sur :
- la détente, relaxation
- la gestion des émotions
- la qualité du sommeil
- la régulation du stress
- la préparation d'un événement (naissance, mariage, entretien d’embauche, prise de parole en public..)
- l'amélioration de la mémoire et de la concentration
Libérez votre corps ! Apaisez votre esprit !
Prendre le temps d’installer chaque posture, caler, soutenir avec des coussins, des bolsters.
Laissez votre corps se déposer, maintenir la posture et laisser les tensions les plus profondes se libérer.
Gagner en souplesse, en amplitude, entretenir sa mobilité.
Récupérer après un effort intense.
Equilibrer vie intense et temps pour soi, pour garder le cap.
Le Vinyasa Yoga
Harmonie du corps et de l’esprit !
Yoga dynamique et fluide, enchaînement de postures en synchronisation avec la respiration.
Réduit le stress, apaise le mental, méditation en mouvement, conscience de soi.
Renforcement musculaire, amélioration de la souplesse et et de l’endurance.
